早餐冲泡一包麦片加一个煮鸡蛋这样吃科学吗?

2019-10-17 10:19

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  展开全部麦片和鸡蛋的营养成分没有冲突,可以同吃。此外二者有搭配效果,且适合亚洲人早上食用,不错的早餐,放心吃吧。不过考虑到您活动少,可以间隔1天这样吃一次,另一天换些素雅口味的早餐,比如小米粥、豆浆等。

  此外,不要盲目追求营养效果,早餐除了营养,应当必须具备一个效果:美味所带来的一上午的好心情!

  燕麦营养丰富,其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间,推迟小肠对淀粉的消化吸收,有饱腹感,能持久稳定地提供能量,燕麦高含量的膳食纤维,还能促进胃肠蠕动,改善便秘,从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。麦片搭配鸡蛋制成的饮食,囊括了蛋白质、膳食纤维、微量元素及丰富的维生素,在提供持久能量的同时又保持了均衡营养。



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