不粘锅内倒入橄榄油烧热后转放牛排小火煎

2019-10-14 21:52

  所有蔬果洗干净过凉开水后控干水分;圣女果对半切开、胡萝卜、黄瓜切片、芦笋斜切;烧开水(水里放几滴油,这样烫出来的绿色蔬菜才会保持漂亮的绿色哦)烫熟芦笋和胡萝卜(水开后放入烫30秒),摆盘淋上一点橄榄油和生抽、米醋,研磨一点胡椒撒上即可!

  如果想吃肉,那就煎一块牛排吧!牛排提前一晚上用盐和黑胡椒腌好!不粘锅内倒入橄榄油烧热后转放牛排小火煎,煎到自己喜欢的程度就好了!我们家都爱吃七分熟的牛排,一般两面各要煎两分钟!小窍门就是煎好后记得关火盖上锅盖焖一下!牛排的酱汁会让里面熟透,这样的牛排既熟了又够嫩!



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