烧开后转小火焖大概10分钟

2019-10-10 06:35

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  1.把布格麦食及3杯水倒进深锅中,烧开后转小火焖大概10分钟,至布格麦食变软并吸收所有水分,然后平铺于盘子上略微冷却。

  2.鲜虾蒸熟或者煮熟。去皮去背线.将蔬菜大虾放入一容器中,一次放入葱碎,姜末,一勺牛奶,挤入柠檬数滴

  4.放入蒸熟的藜麦(藜麦的蒸制过程见请点击:藜麦拨烂子),倒入核桃油(或者橄榄油)搅拌均匀

  



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