黄瓜稍稍刮皮，胡萝卜去皮，把洋葱、黄甜椒、黄瓜、胡萝卜放入盐水中浸泡5分钟，然后将黄瓜切成条，放入盘中备用，黄甜椒切成丝，洋葱切成丝，放在盘中备用，圣女果洗净，用刀切开一分为二，备用。

　　胡萝卜切成条，锅中烧开水，将胡萝卜放入焯水，焯好后捞出放入碗中，将切好的黄瓜条、洋葱丝、黄甜椒丝倒入盘中，倒入部分番茄酱、沙拉酱稍作搅拌，再将剩下的番茄酱倒入，搅拌均匀，然后把切好的圣女果摆在最上面，减肥沙拉就做好了。

　　黄瓜稍稍刮皮，胡萝卜去皮，把洋葱、黄甜椒、黄瓜、胡萝卜放入盐水中浸泡5分钟，然后将黄瓜切成条，放入盘中备用，黄甜椒切成丝，洋葱切成丝，放在盘中备用，圣女果洗净，用刀切开一分为二，备用。胡萝卜切成条，锅中烧开水，将胡萝卜放入焯水，焯好后捞出放入碗中，将切好的黄瓜条、洋葱丝、黄甜椒丝倒入盘中，倒入部分番茄酱、沙拉酱稍作搅拌，再将剩下的番茄酱倒入，搅拌均匀，然后把切好的圣女果摆在最上面，减肥沙拉就做好了。