但是这不是真正的减肥

2019-09-19 04:34

  如果要使用这种素食的减肥法,那最好不要涂沙拉酱,沙拉酱的热量很高,可是试着用酸奶代替。但是你这种方法比较极端,很难坚持,因为摄取的热量低,又缺乏蛋白质和脂肪,身体的基础代谢会下降。也就是说,可能刚开始体重会下降,但是这不是真正的减肥,因为你流失的是肌肉和水分,并且身体消耗的更慢。导致的结果就是身体免疫力下降,而且以后吃一点东西,身体也消耗不掉,直接堆积转化成脂肪。另外,这种方法很难坚持,因为会打乱身体的内分泌,激素紊乱,这样会大大的增强你的食欲,难以控制,一旦不注意容易暴食,反反复复,不仅反弹,对身体的伤害也是极大的。

  其实减肥并不难,不要刻意的去和身体作对,千万不能挨饿。任何违背自然规律的减肥方式都只能以失败告终,因为身体的原始本能是非常可怕的,强行减肥只会让身心受折磨。其实,你只要平时吃东西的时候略加注意,细嚼慢咽,根据你自己的感受来选择食物,少吃垃圾食品,纯天然的健康食物就算吃到饱也是不会发胖的,还会消耗你身体多余的热量。但是前提是,不可以过量,感受你的身体,饿了就吃,开心的吃,不要有负担,吃饱了就停下,要感到满足。这样慢慢的,身体会进行自我调节,内分泌规律了,代谢变好,多余的脂肪会慢慢消失的。

  



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