向TA提问展开全部如果食用量适当

2019-09-13 22:45

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  展开全部对要减肥的人而言,吃沙拉是很有情操的选择,也是聪明的选择,因为满满一盘莴苣的热量也才90卡,不到一碗饭热量的三分之一。但是在绿意盎然的沙拉背后,却往往隐藏着脂肪与热量,让你在追求健康的路途中,莫名其妙地误触陷阱。

  无论你吃沙拉,是为了减重、方便、自然、爽口,还是健康,唯有聪明选择、明智搭配,才是达到目的的不二法门。

  

  沙拉好处真的不少,因为沙拉的主材料:蔬果,是防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的好食物追答~~你也可以百度搜下:“吴雨佳狂甩30斤经历”应该对你有所帮助的!

  我有个朋友用他的办法,一个多月减掉了20多斤,没运动也没刻意节食!!比较简单!

  知道合伙人养生行家采纳数:934获赞数:89172010年毕业于河北科技大学食品科学与工程专业,学士学位。食品科技、公共营养行业从业4年。向TA提问展开全部如果食用量适当,水果选择的是低糖水果,也是可以起到减肥效果的。

  1、沙拉热量较高,如果想减肥一定要少放沙拉。最健康的吃法是可以少放一点橄榄油代替沙拉。



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