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　　用料 水煮蛋 两个 全麦面包片 半片 紫甘蓝 一片 紫洋葱 1/4个 番茄 1个 胡萝卜 一小段 油醋沙拉汁： 亚麻籽油 3大勺 balsamic黑醋 1大勺 喜马拉雅粉岩盐 1/3小勺 蜂蜜 1小勺 第戎黄芥末酱 1小勺 肉豆蔻粉 1/3小勺 现磨黑胡椒粉 适量 果酱罐子 一个

　　所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐，如果做好后需冷藏分几次食用的，最好用沸水先消毒。

　　切蔬菜：处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块；切水煮蛋取蛋白部分。全部放进大沙拉碗里。